适合成年人的龅牙矫正方法主要有佩戴矫正器、牙齿贴面、牙齿矫正、正颌手术等，需要根据患者的具体情况进行判断。
1、佩戴矫正器
如果患者是牙齿向外突出导致的龅牙，可以在医生的指导下通过佩戴矫正器进行矫正，如使用固定矫正器、隐形矫正器等，可以将牙齿矫正到正常的位置，改善龅牙的情况。
2、牙齿贴面
如果患者是牙齿排列不整齐导致的龅牙，可以在医生的指导下通过牙齿贴面进行矫正，可以将牙齿进行磨合，使牙齿变得整齐，改善龅牙的情况。
3、牙齿矫正
如果患者是骨性龅牙，可以在医生的指导下通过牙齿矫正的方式进行矫正，可以将牙齿矫正到正常的位置，改善龅牙的情况。
4、正颌手术
如果患者是因为牙齿发育不良导致的龅牙，可以在医生的指导下通过正颌手术进行矫正，可以将牙齿矫正到正常的位置，改善龅牙的情况。
5、其他
如果患者是因为不良的生活习惯导致的龅牙，可以通过改善生活习惯进行缓解，比如避免张口呼吸、趴睡等。
在日常生活中，患者还需要注意避免食用过硬的食物，如坚果、甘蔗等，以免导致牙齿受到损伤，加重龅牙的情况。
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