经常不自主的担心害怕，可能是正常现象，也可能是焦虑症、恐惧症、神经衰弱、精神分裂症等原因引起的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、正常现象
如果患者长时间处于压力过大的环境中，可能会导致精神紧张，容易出现不自主地担心、害怕等症状。此时一般是正常现象，患者可以通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过户外运动的方式来缓解压力。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。
3、恐惧症
恐惧症是指患者对外界某些处境、物体，或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，患者会出现焦虑、紧张、恐惧等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，平时要注意放松心情，可以多到户外参加户外活动。
4、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可出现注意力不集中、失眠、肌肉萎缩等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。
5、精神分裂症
精神分裂症是一种严重的精神疾病，患者会出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状。患者可以遵医嘱使用利培酮片、奥氮平片等药物辅助改善，平时要注意保持情绪的稳定，避免情绪激动。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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