女生在发育期可以吃一些富含钙质的食物，以及富含维生素的食物，同时也需要遵医嘱服用药物。
1、富含钙质的食物
女生处于发育期，身体的各个器官都会逐渐发育完善，此时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，也能够增强自身的免疫力。
2、富含维生素的食物
常见的有橙子、橘子、百香果、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素以及多种矿物质，也能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，也有利于骨骼的生长。
3、药物
如果女生处于发育期，体内的钙元素摄入不足，也有可能会出现骨质疏松的情况，此时可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗，补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
除此之外，女生也可以多吃一些含有蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等，也有利于骨骼的生长发育。日常生活中，女生也需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
