头发干枯保养通常可从选择温和清洁产品、定期使用发膜、合理使用护发精油、减少高温与摩擦、补充营养与水分入手。干枯多与毛鳞片受损、水分流失和油脂不足有关，重点是减少损伤并补充滋润。
1.选择温和清洁产品
宜选温和、滋润型洗发水，避免清洁力过强。水温不要过高，洗头频率按头皮出油调整，发梢干枯则重点护理发梢。
2.定期使用发膜
每周一至两次，涂在中段至发梢，停留数分钟后冲净。发膜可补充脂质和保湿成分，改善毛躁，尽量避开头皮。
3.合理使用护发精油
半干时取少量涂发梢，再低温吹干；干发也可少量抚平毛躁。植物油或硅油类成分有助减少水分流失，用量过多易油腻。
4.减少高温与摩擦
吹风机保持距离，温度不宜过高，卷发棒和直发夹少用。梳头从发梢开始，湿发避免用力拉扯，毛巾按压吸水。
5.补充营养与水分
饮食保证优质蛋白、健康脂肪、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼类、坚果、深色蔬菜。适量饮水，避免过度节食。若伴大量脱发或头皮异常，需就医排查。
保养需持续数周观察，效果因发质和损伤程度而异，不能替代疾病诊治。染烫频繁者应延长间隔。若干枯伴随断裂、头皮红肿瘙痒等，建议咨询皮肤科医生或专业人员，不要盲目用偏方。
1.选择温和清洁产品
宜选温和、滋润型洗发水，避免清洁力过强。水温不要过高，洗头频率按头皮出油调整，发梢干枯则重点护理发梢。
2.定期使用发膜
每周一至两次，涂在中段至发梢，停留数分钟后冲净。发膜可补充脂质和保湿成分，改善毛躁，尽量避开头皮。
3.合理使用护发精油
半干时取少量涂发梢，再低温吹干；干发也可少量抚平毛躁。植物油或硅油类成分有助减少水分流失，用量过多易油腻。
4.减少高温与摩擦
吹风机保持距离，温度不宜过高，卷发棒和直发夹少用。梳头从发梢开始，湿发避免用力拉扯，毛巾按压吸水。
5.补充营养与水分
饮食保证优质蛋白、健康脂肪、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼类、坚果、深色蔬菜。适量饮水，避免过度节食。若伴大量脱发或头皮异常，需就医排查。
保养需持续数周观察，效果因发质和损伤程度而异，不能替代疾病诊治。染烫频繁者应延长间隔。若干枯伴随断裂、头皮红肿瘙痒等，建议咨询皮肤科医生或专业人员，不要盲目用偏方。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
