在情绪失控时想伤害自己，可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活调理等方式进行改善。
1、转移注意力
如果在平时频繁生气，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式进行放松缓解，比如练习瑜伽、打太极拳、游泳等，在一定程度上可以转移注意力，也可以缓解想要伤害自己的情绪。
2、心理治疗
如果症状比较严重，可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果是精神压力过大造成的，可以在医生的指导下，合理使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果症状比较严重，还可以通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
5、生活调理
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以多与朋友进行沟通改善，也可以多听舒缓的音乐进行缓解，在一定程度上可以缓解症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃垃圾食品。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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