开车有些紧张焦虑十分烦人，可能是因为精神压力过大、交友能力下降、对自我的期望过高、对外界的评价较差等原因所造成的。
1、精神压力过大
如果在开车的过程中精神压力过大，就会导致患者的情绪出现异常焦虑、烦躁等症状。建议患者在开车前避免过度紧张，可以适当地听一些舒缓的音乐，放松心情。
2、交友能力下降
由于长期不与他人进行交友，可能会导致患者的交友能力出现下降，从而引起烦躁、焦虑等症状。建议患者在开车时可以适当与朋友进行交谈，可以缓解紧张焦虑的情绪。
3、对自我的期望过高
如果患者对自己的期望过高，可能会导致内心过于渴望成功，从而出现烦躁、焦虑等症状。建议患者在开车时可以适当地放松心情，可以多与家人朋友进行沟通，也可以适当地进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解紧张的情绪。
4、对外界的评价较差
如果患者在开车的过程中对外界的评价较差，可能会导致患者出现紧张、焦虑、烦躁等症状。建议患者在开车时可以适当地进行深呼吸，有助于缓解紧张的情绪。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、开车时对外界的评价较差
如果患者在开车的过程中对外界的评价较差，可能会导致患者出现不适症状，如烦躁、焦虑、坐立不安等。建议患者在开车时可以适当地进行闭目养神，可以缓解紧张的情绪。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以排解压力，保持心情愉悦。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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