[高龄备孕必做的5个准备事项？]随着年龄增长，女性生育能力逐渐下降。对于想要怀孕的高龄女性来说，在进行备孕前应做好充分的准备工作，包括调整饮食、补充叶酸、适当运动、检查身体状况以及保持良好心态等。
1.调整饮食：由于在备孕期及怀孕期间对营养的需求量较大，建议平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，同时还要注意补充维生素和微量元素，可以适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等。此外，还应注意避免食用辛辣刺激性食物，以免引起妇科炎症而影响受孕。
2.补充叶酸：叶酸能够促进骨髓中的血细胞成熟，还能促进DNA和细胞的基本合成，对于胎儿发育较为重要。因此，建议从打算要孩子前三个月开始服用叶酸片，并且每天都要坚持服用，以预防神经管畸形的发生。
3.适当运动：日常生活中需要养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于提高机体免疫力。另外，还需要选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有利于身体健康。
4.检查身体状况：如果存在基础疾病，则需要及时治疗后再进行备孕，例如高血压患者可遵医嘱使用硝苯地平控释片降压；糖尿病患者需用盐酸二甲双胍缓释片控制血糖水平。待病情稳定后方可考虑妊娠问题，以免用药不当或疾病加重影响自身健康或胎儿生长发育。
5.保持良好心态：情绪紧张、压力过大也会影响排卵与月经周期，因此建议放松心情，避免给自己太大的精神压力，必要时可寻求专业心理医生的帮助。
除此之外，还需定期到医院产科就诊并完善B超检查、心电图检查、肝功能检查、肾功能检查等项目，了解个人身体情况。若近期无生育计划，同房时则需要注意避孕措施，比如男性全程佩戴避孕套，或者女性遵照医嘱口服炔雌醇环丙孕酮片避孕。
2023-12-18 12:05 举报
