20岁男人肾虚怎么办

20岁男性若出现肾虚，可采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸疗法等方法进行治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来缓解肾虚症状。适用于轻度肾虚患者，作为辅助治疗手段。
2.饮食调理
食用具有补肾功效的食物如黑芝麻、枸杞等，有助于改善肾虚症状。适合于肾虚患者的日常饮食调理，可作为辅助治疗手段。
3.中药调理
选用滋阴补肾类中药如六味地黄丸、知柏地黄丸等，调节体内阴阳平衡以达到补肾的目的。对于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有较好的疗效。
4.运动疗法
适当的体育锻炼如太极拳、瑜伽等可以增强体质、促进血液循环从而达到补肾的效果。适宜所有年龄段人群，但需注意根据自身情况选择强度合适的运动方式。
5.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来调节气血、平补平泻的方法以达到补肾的作用。此方法可用于治疗肾阳虚、肾气虚等病症。
在中医学指导下，肾虚患者应避免过度疲劳，保持充足睡眠。同时，建议定期进行健康体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。