39问医生

减肥能喝葡萄汁吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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减肥的患者一般能喝葡萄汁,但是要注意适量。葡萄汁是一种常见的饮品,通常是由葡萄制作而成,含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,适当喝一些葡萄汁,能够补充身体所需要的营养,对维持身体健康有一定的帮助。而且葡萄汁中还含有大量的膳食纤维,喝了以后能够促进肠胃蠕动,对改善便秘有一定的帮助。减肥期间适当喝一些葡萄汁并不会导致身体长胖,所以减肥的患者一般能喝葡萄汁。

但需要注意避免过量饮用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。减肥期间需要注意保持良好的饮食习惯,避免过多食用高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、奶油、蛋糕等。可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等,同时还需要注意适当增加体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

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2023-09-23 浏览100
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