饮食清淡了还经常胀气以及放屁多，多考虑是饮食不当引起的，也不排除与消化不良、肠道菌群失调等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期暴饮暴食，经常食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能也会出现肠道内气体增多，从而引发上述不适。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2、消化不良
如果个人长期不良的饮食习惯，一次性食用过多不易消化的食物，如炸鸡、糯米等，可能也会影响个人消化功能，出现消化不良引发腹胀、腹痛等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐。也可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
3、肠道菌群失调
如果个人自身免疫力低下或胃肠道部位受到病原体感染，可能会导致肠道菌群失调，从而影响肠道内气体的吸收和排泄。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、火龙果等。必要时，也可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行调理。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时就医治疗。
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