肌肉拉伤期间通常不能增肌。
肌肉拉伤后，由于炎症反应和组织修复过程，会导致局部血液循环不畅，影响营养物质的供应，从而抑制肌肉生长。此外，受伤部位的疼痛和不适也可能限制患者的运动量，进一步阻碍肌肉的增长。因此，在肌肉拉伤期间，应以恢复为主，不宜进行增肌训练。
如果在肌肉拉伤初期就开始进行增肌训练，可能会加重损伤，导致症状持续或恶化。此时应避免进行负重训练，以免增加关节负担，造成二次伤害。
建议患者在康复期间遵循医嘱，适当休息，并注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进肌肉恢复和增长。同时，可适度进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以提高身体素质。
肌肉拉伤后，由于炎症反应和组织修复过程，会导致局部血液循环不畅，影响营养物质的供应，从而抑制肌肉生长。此外，受伤部位的疼痛和不适也可能限制患者的运动量，进一步阻碍肌肉的增长。因此，在肌肉拉伤期间，应以恢复为主，不宜进行增肌训练。
如果在肌肉拉伤初期就开始进行增肌训练，可能会加重损伤，导致症状持续或恶化。此时应避免进行负重训练，以免增加关节负担，造成二次伤害。
建议患者在康复期间遵循医嘱，适当休息，并注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进肌肉恢复和增长。同时，可适度进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以提高身体素质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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