南瓜子具有补充营养、缓解便秘、降低血糖、改善皮肤健康、增强免疫力等好处，但过量食用可能会导致上火、肥胖等坏处。
1.补充营养
南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
南瓜子富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。
3.降低血糖
南瓜子中的铬元素有助于提高胰岛素敏感性，进而帮助控制血糖水平。
4.改善皮肤健康
南瓜子中所含有的锌元素对于皮脂腺功能具有调节作用，可以帮助维持皮肤的正常状态。
5.增强免疫力
南瓜子中的镁元素在体内参与多种代谢过程，有助于增强机体免疫应答能力。
建议适量摄入南瓜籽，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对南瓜籽及其任何成分过敏者应禁用。
2024-03-16 12:40 举报
