长期便秘，经常一星期上一两次厕所多考虑饮水过少引起的，也可能是饮食不当、肠道菌群失调症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、饮水过少
若是日常生活中饮水过少，可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现排便次数减少的情况。建议患者多喝温水，多吃富含水分的水果，比如梨、火龙果等，可促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
2、饮食不当
若是经常吃辛辣油腻食物，可能会加重胃肠道负担，影响胃肠道蠕动，从而出现排便次数减少、大便干硬的现象。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。同时，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。
3、肠道菌群失调症
若是日常生活中长期服用抗生素，可能会导致肠道菌群失调，从而诱发肠道菌群失调症，会出现便秘、腹胀、腹痛等不适症状。患者可遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
除此之外，也可能是慢性胃炎、肠易激综合征等疾病导致的，建议及时就医诊断，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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