女人脾肾虚吃什么食物能补

女人脾肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、芡实、山药、枸杞子等食物来调理。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥、养血乌发的功效，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、须发早白等症状有一定的缓解作用。其富含不饱和脂肪酸及多种维生素。适当进食有助于改善皮肤弹性，但不宜过量摄入，以免引起血脂升高。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，能够起到健脾利水、消肿下气的作用，对脾肾虚弱引起的水肿、胀满等病症有益。适量食用可促进新陈代谢，但长期大量食用可能会导致尿频、腹泻等不适症状。
3.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，中医认为其味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，适用于脾肾两虚引起的遗精滑精、带下等情况。本品可用于治疗脾肾阳虚引起的泄泻、食欲减退等症状，但需注意避免空腹食用，以免引起胃部不适。
4.山药
山药味甘入肺、脾、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下等情况。山药还具有一定的降低血糖的作用，因此糖尿病患者可以适当吃一些山药。但是需要注意的是，山药不能够与鲤鱼一起食用，否则容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。
5.枸杞子
枸杞性平，味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩痛等有一定的调理效果。枸杞中的多糖成分具有增强机体免疫力的作用，但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起身体不适。建议女性平时保持规律的生活作息，合理饮食，适当运动，以利于身体健康。