拉伸疼痛时，不宜继续进行拉伸运动。
拉伸疼痛可能是由于肌肉或肌腱损伤引起的，此时继续拉伸可能会加剧损伤，延缓康复进程，甚至增加永久性损伤的风险。为确保安全和恢复效果，应在疼痛消失后开始适当的拉伸锻炼。
在肌肉紧张、僵硬或疲劳的情况下进行拉伸也可能导致轻微的不适感，但通常不会引起剧烈的疼痛。这些情况下应减少拉伸强度，避免过度使用受伤部位，并注意控制拉伸时间。
在进行任何新的拉伸或体育活动前，建议咨询专业医疗人员以确保正确的技术与安全性。另外，在出现疼痛或其他异常症状时，应立即停止活动并寻求医疗评估。
拉伸疼痛可能是由于肌肉或肌腱损伤引起的，此时继续拉伸可能会加剧损伤，延缓康复进程，甚至增加永久性损伤的风险。为确保安全和恢复效果，应在疼痛消失后开始适当的拉伸锻炼。
在肌肉紧张、僵硬或疲劳的情况下进行拉伸也可能导致轻微的不适感，但通常不会引起剧烈的疼痛。这些情况下应减少拉伸强度，避免过度使用受伤部位，并注意控制拉伸时间。
在进行任何新的拉伸或体育活动前，建议咨询专业医疗人员以确保正确的技术与安全性。另外，在出现疼痛或其他异常症状时，应立即停止活动并寻求医疗评估。
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