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磨牙是缺锌吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
磨牙可能是缺锌的表现。
锌在体内参与多种酶的合成及多种金属酶活性，缺锌会影响味觉蛋白发育不全，影响食欲，进而导致营养不良，生长迟缓，智力低下，免疫力下降等症状。当机体缺乏锌时，可能会导致神经系统兴奋性增高，使大脑皮层处于过度兴奋状态，从而引发磨牙的现象。
磨牙还可能与精神紧张、压力过大等因素有关。如果频繁出现磨牙症状，建议适当放松心情，减轻压力。
预防缺锌可以通过均衡饮食来实现，富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果等；而缓解精神紧张可采取听音乐、散步等方式。