跑起路来腿有点外翻，可能是正常现象，也可能是缺钙、膝外翻、膝内翻、骨性畸形等原因导致的。
1、正常现象
如果患者年龄较小，骨骼还没有发育完善，可能会出现这种情况，如果没有其他不适，一般不需要特殊治疗，随着年龄的增长，症状会逐渐得到缓解。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，导致机体缺钙，可能会导致骨骼发育异常，从而出现上述现象。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来治疗，平时也可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等。
3、膝外翻
膝外翻是指双下肢自然伸直或站立时，两侧膝盖向内向下弯曲，双足内踝相碰，而双足外缘不能靠拢的一种表现。可能与遗传、不良的走路姿势等因素有关，患者可能会出现步态异常、下肢外观异常等症状。建议患者可以在医生的指导下通过佩戴矫形支具、功能锻炼等方式进行治疗。
4、膝内翻
膝内翻是指双下肢自然伸直或站立时，两侧膝关节向内向下弯曲，双足内踝相碰，而双足外缘不能靠拢的一种表现。可能与遗传、缺钙等因素有关，患者可能会出现步态异常、下肢外观异常等症状。建议患者可以在医生的指导下通过佩戴矫形支具、功能锻炼等方式进行治疗。
5、骨性畸形
如果患者存在骨性畸形的情况，可能会导致下肢力线不良，从而引起跑步时出现腿部外翻的情况。建议患者可以在医生指导下通过手术的方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过佩戴矫形支具的方式进行治疗。
除此之外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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