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出汗10分钟后可以洗澡吗
张建波
副主任医师
三甲
牡丹江市妇幼保健院
皮肤科
出汗后不建议立即洗澡。
出汗后立即洗澡会导致汗孔开泄，腠理疏松，此时洗澡容易感受外邪，出现头痛、发热、怕冷等症状。此外，由于机体毛细血管处于扩张状态，此时洗澡还可能会诱发低血压、晕厥等情况发生。
如果是在炎热天气或剧烈运动后大量出汗，则可以在10分钟内洗热水澡以促进身体恢复；但如果是寒冷环境中轻微活动引起的出汗，则应等待至少30-60分钟后再考虑洗澡。
在出汗后洗澡时应注意水温不宜过高，以免加重皮肤水分流失导致干燥不适。同时还要注意及时擦干身体，并穿着透气性好的衣物，避免着凉感冒。