老年人糖耐量受损怎么办

老年人糖耐量受损可以采取饮食控制、运动疗法、口服降糖药等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制包括减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食品。例如，每日三餐中可将米饭改为糙米，增加蔬菜沙拉的比例。通过调整饮食结构，可以降低血糖水平，减轻胰岛β细胞负担，从而改善糖耐量。长期坚持有助于预防糖尿病的发生和发展。适用于所有存在糖耐量受损的人群，特别是肥胖者和有家族史的人群。
2.运动疗法
运动疗法建议每周至少进行150分钟的中度强度有氧运动，如快走、游泳等。同时，应适当进行力量训练以增强肌肉力量。运动能够提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖代谢，从而改善糖耐量。规律的运动习惯有助于维持健康的体重和心血管功能。适合于大多数存在糖耐量受损且身体状况允许的老年人，尤其是久坐不动或缺乏体力活动的人群。
3.口服降糖药
口服降糖药如二甲双胍可用于改善糖耐量，通常作为辅助治疗手段。根据个体情况确定剂量，一般从小剂量开始逐渐调整至有效剂量。这些药物通过抑制肝脏葡萄糖产生、增加外周组织对葡萄糖的利用等方式来降低血糖。对于轻到中度的糖耐量受损患者，口服降糖药可能提供额外的帮助。适用于那些经过生活方式干预后仍无法达到理想血糖水平的老年人，以及合并其他慢性疾病需要控制血糖的情况。
此外，定期监测血糖水平也非常重要，以便及时调整治疗方案。同时，保持良好的睡眠质量、避免过度的精神压力也有助于管理糖耐量受损。