39问医生

做深蹲会不会长不高

陈毅荣 骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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深蹲一般不会长不高。深蹲属于一种运动,适当进行深蹲能够锻炼腿部肌肉,促进骨骼生长,但深蹲的姿势不正确可能会导致膝盖损伤,影响身高增长。

深蹲是一种锻炼腿部肌肉的方式,能够促进腿部的血液循环,增强腿部肌肉的力量,对于改善腿型有一定的作用。适当进行深蹲不会影响身高,但如果做深蹲时姿势不正确,可能会导致膝盖损伤,出现局部疼痛、肿胀等症状,还可能会导致腿部的肌肉生长受到影响,不利于身高增长。因此,患者在进行深蹲时,应注意保持正确的姿势,以免导致身体受到损伤。

身高与遗传、营养、运动等因素有一定的关系,适当进行深蹲能够促进骨骼的生长,有利于身体的长高。但如果患者骨骺已经闭合,则深蹲的效果不大,一般无法通过深蹲起到促进身高增长的作用。如果患者想要促进身高增长,可以在骨骺未闭合之前,通过注射生长激素的方法进行治疗。此外,还可以多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、虾皮等。同时还要注意保持充足的睡眠,促进生长激素的分泌。

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2023-08-03 浏览100
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