39问医生

头蒙、晕乎乎的怎么办

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头蒙、晕乎乎的可以通过睡眠调整、饮食调整以及药物治疗来缓解。
1.睡眠调整
首先，应确保充足的睡眠时间，成年人每晚至少需要7-9小时的睡眠。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.饮食调整
其次，可以适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。避免摄入过多油腻和辛辣食物，以免刺激胃肠道。
3.药物治疗
对于症状持续不缓解或影响日常生活者，建议就医咨询医生，并可能开具一些改善循环的药物如银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。
此外，在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时也要注意头部保暖，避免受凉。