神门穴位于手腕掌侧横纹靠近小指的一端，在尺侧腕屈肌腱靠拇指一侧的凹陷处，左右手各有一个。简单说，就是在手腕内侧横纹上，偏向小指侧、紧挨着一条明显肌腱的内边。
寻找时可将手掌向上，前臂放松。沿小指侧向手腕方向触摸，在腕横纹处能摸到一条较明显的肌腱，称为尺侧腕屈肌腱。紧贴这条肌腱靠手掌中央一侧的凹陷，通常就是神门穴。按压时多会有轻微酸胀感，可借助这种触感辅助确认。
从骨骼标志看，该穴靠近腕横纹尺侧端的豌豆骨附近，但不必强求按压到骨面。它与手腕正中、手掌心等位置不同，重点在腕横纹和小指侧肌腱之间。体型胖瘦、肌腱走向存在个体差异，定位可能略有出入，以局部凹陷和酸胀感为参考。
日常按揉宜轻柔，以舒适为度，不宜用力过猛。局部皮肤破损、红肿或急性扭伤时，应避免刺激。若手腕疼痛、麻木持续或加重，需及时就医，不宜仅凭穴位定位自行判断。平时注意手腕放松，减少长时间固定姿势，有助于局部舒适。
寻找时可将手掌向上，前臂放松。沿小指侧向手腕方向触摸，在腕横纹处能摸到一条较明显的肌腱，称为尺侧腕屈肌腱。紧贴这条肌腱靠手掌中央一侧的凹陷，通常就是神门穴。按压时多会有轻微酸胀感，可借助这种触感辅助确认。
从骨骼标志看，该穴靠近腕横纹尺侧端的豌豆骨附近，但不必强求按压到骨面。它与手腕正中、手掌心等位置不同，重点在腕横纹和小指侧肌腱之间。体型胖瘦、肌腱走向存在个体差异，定位可能略有出入，以局部凹陷和酸胀感为参考。
日常按揉宜轻柔，以舒适为度，不宜用力过猛。局部皮肤破损、红肿或急性扭伤时，应避免刺激。若手腕疼痛、麻木持续或加重，需及时就医，不宜仅凭穴位定位自行判断。平时注意手腕放松，减少长时间固定姿势，有助于局部舒适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
