39问医生

例假期间可以减肥吗

咨询

例假期间可以适当减肥，但是要采取温和的方式。
例假期间体内雌孕激素水平下降，新陈代谢速度可能会稍微提高，此时适当减少高糖分及高脂肪食物的摄入量，并结合适当的体育锻炼，有助于消耗一定的热量，进而达到减肥的目的。
如果女性在例假期间存在痛经、月经不规律等问题，则应避免在此时减肥，以免加重身体负担，不利于身体健康。
需要注意的是，在例假期间不宜进行剧烈运动或过度节食，以避免引起或加剧症状不适。建议关注自身身体信号，确保健康的前提下进行合理的体重管理。