摆脱强迫症的困扰可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、森田疗法等进行改善。
1、自我调节
强迫症患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可以使心情保持愉悦，在一定程度上可以缓解病情。
2、心理治疗
强迫症患者可能会出现强迫行为、强迫思维、强迫情绪等症状。患者可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理治疗，也可以通过森田疗法进行改善。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，同时也可以配合服用盐酸丁螺环酮片、氯硝西泮片等药物辅助治疗，有助于病情的恢复。
4、物理治疗
如果患者的病情比较严重，服用药物治疗后没有得到改善，也可以配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激、深部脑刺激等物理治疗的方式进行改善，有利于缓解病情。
5、运动疗法
患者也可以通过运动疗法进行改善，比如瑜伽、太极拳、慢跑等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以缓解强迫症。
6、森田疗法
森田疗法是一种改善症状的方法，是指顺其自然，为所当为，使症状得以缓解和消除。其原则是让患者处于一种顺其自然、为所当为的生活态度，不为所当为，使其生活尽量处于一种轻松的状态，从而摆脱强迫症的困扰。
7、物理治疗
患者还可以通过经颅磁刺激、迷走神经刺激、深部脑刺激等物理治疗的方式进行改善，可以起到一定的治疗效果。
8、森田疗法
该疗法是指让患者在日常生活中处于一种顺其自然的生活态度，不为所当为，使其生活尽量处于一种轻松的状态，从而摆脱强迫症的困扰。
如果患者的病情比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
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