得了滑膜炎一般可以用伸筋草、透骨草、红花油等外敷，但需要在医生指导下进行。
1、伸筋草
伸筋草具有祛风除湿、舒筋活血、散瘀止痛的功效，适用于治疗风寒湿痹、筋骨疼痛、肢体活动受限等症状，也可以用于治疗滑膜炎引起的关节肿胀、疼痛、屈伸不利等症状，使用伸筋草外敷可以促进局部血液循环，缓解滑膜炎引起的疼痛症状。
2、透骨草
透骨草具有祛风除湿、舒筋活血、散瘀止痛的功效，适用于治疗风寒湿痹、筋骨疼痛、肢体活动受限等症状，也可以用于治疗滑膜炎引起的关节肿胀、疼痛、屈伸不利等症状，使用透骨草外敷可以促进局部血液循环，缓解滑膜炎引起的疼痛症状。
3、红花油
红花油具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效，适用于治疗跌打损伤、瘀滞肿痛、风湿瘀阻等症状，也可以用于治疗滑膜炎引起的关节肿胀、疼痛、局部发热等症状，使用红花油外敷可以促进局部血液循环，缓解滑膜炎引起的疼痛症状。
除此之外，也可以用于治疗跌打损伤、瘀滞肿痛等症状，但需要在医生指导下进行。
