长时间不过性生活，可以通过增加前戏、使用润滑剂、服用药物等方式来改善。
1、增加前戏
在性生活之前可以先做好前戏工作，可以适当的用一些润滑剂或者是爱抚油，能够增加性生活的质量。
2、使用润滑剂
也可以在性生活之前，在阴道部位涂抹一些润滑剂，能够起到润滑的作用，也能够提高性生活的质量。
3、服用药物
如果性生活时间比较短，可以在医生的指导下，使用5-羟色胺再摄取抑制剂，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，能够起到延长射精时间的作用。
除此之外，也可以通过锻炼身体的方式来改善，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身的免疫力。
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