青豆大米粥经期可以适量吃，但不建议过量食用。
大米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有补中益气、健脾养胃、清热解毒等功效。而青豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、提高免疫力等功效。两者一起熬粥营养价值较高，女性在经期适量吃青豆大米粥可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。但不建议过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期间，女性要注意饮食健康，可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响正常的月经周期。
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