拉伸运动一般有助于睡眠。
拉伸运动是一种锻炼身体的方式，通过拉伸运动可以使肌肉放松，能够缓解身体的疲劳，还可以促进身体的血液循环，能够提高睡眠质量，所以拉伸运动一般有助于睡眠。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免导致肌肉损伤，还可能会出现疼痛症状，建议患者可以适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳等，可以促进身体血液循环，有利于促进睡眠。同时，患者还可以通过泡脚、按摩等方式促进睡眠。
另外，建议患者在日常生活中注意劳逸结合，注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于补充身体所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
郭兮恒
刘泽群
王利群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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