进入秋季可以通过饮食、防晒、适当运动、按摩、保持良好的睡眠等方式进行保养。
1、饮食
进入秋季后天气比较干燥，要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以补充身体所需要的水分，有利于身体健康。同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够提高自身免疫力。
2、防晒
秋季的阳光比较弱，如果出门不注意防晒，可能会导致皮肤晒伤，出现皮肤发红、脱皮等症状。因此要做好防晒措施，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免阳光直射。
3、适当运动
在秋季可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。但是要注意运动的时间，避免长时间运动，以免损伤肌肉组织。
4、按摩
适当进行按摩能够促进血液循环，有利于身体健康，可以缓解身体疲劳，对身体有一定的好处。但要注意按摩的力度，避免过度按摩，以免出现不适症状。
5、保持良好的睡眠
进入秋季后要保持良好的睡眠，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，增加患病的风险。
除此之外，进入秋季还可以通过保持心情舒畅、多喝水等方式进行保养。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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