内耗严重的人可以通过日常生活调理、饮食调理、药物调理的方式进行改善。
1、日常生活调理
内耗严重一般是指身体阴阳失衡，阳气不足，无法维持正常的生理活动，主要表现为畏寒怕冷、面色苍白、精神不振、身体乏力、食欲不振等。患者平时可以多到户外晒太阳，能够促进体内的血液循环，从而缓解症状。同时，患者也要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、大枣等，可以辅助起到补气益血的作用，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以起到补充身体所需营养的作用，从而缓解症状。
3、药物调理
如果通过日常生活调理和饮食调理，症状无法缓解，患者可以在医生的指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，可以起到温中健脾的作用，能够有效缓解症状。
除此之外，内耗严重的人还可以通过适量运动、针灸、艾灸等方式进行调理，有利于症状的改善。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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