13岁女生一年能长高5-8厘米，但具体能长多高存在个体差异，并没有明确的标准。身高主要与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等有关。
1、遗传因素
身高是遗传因素的主要影响因素，如果父母双方或其中一方身高比较矮，13岁的女生可能会受到遗传因素的影响，出现身高增长较慢的情况。
2、营养因素
如果13岁的女生平时饮食不规律，存在偏食、挑食的习惯，可能会导致身高发育不良。此时需要纠正不良的饮食习惯，保持营养均衡，可以多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进身高发育。
3、运动因素
适当运动能够促进生长激素的分泌，还能够增强体质，提高免疫力，有利于促进身高发育。因此，适当进行体育锻炼对于促进身高发育也具有一定的作用。
4、睡眠因素
生长激素是促进人体生长发育的重要激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌较多，如果13岁的女生睡眠质量较好，则生长激素分泌较多，有利于促进身高发育。
此外，如果身高发育出现异常，或者出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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