影响睡眠的神经递质包括去甲肾上腺素、多巴胺、血清素、褪黑素和γ-氨基丁酸。
1.去甲肾上腺素
去甲肾上腺素是一种兴奋性神经递质，在应激状态下会增加分泌，导致大脑皮层兴奋。过量的去甲肾上腺素会导致失眠、焦虑等不良情绪，进而影响睡眠质量。
2.多巴胺
多巴胺是一种抑制性神经递质，其浓度变化对睡眠有显著影响。高水平的多巴胺可以促进觉醒状态，低水平则有助于诱导睡眠。过高或过低的多巴胺都可能导致失眠等问题。
3.血清素
血清素是一种抑制性神经递质，与情绪调节和睡眠有关。缺乏血清素可能引起抑郁症或其他精神疾病，这些疾病通常伴随着失眠症状。
4.褪黑素
褪黑素是一种内源性激素，具有调节生物钟的作用，是重要的睡眠诱导剂。外源性补充褪黑素可用于治疗睡眠障碍，提高睡眠质量和持续时间。
5.γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，参与中枢神经系统的信息传递，具有镇静催眠作用。通过增强γ-氨基丁酸受体介导的信号传导来发挥其催眠效果，可有效改善失眠症状。
对于存在睡眠问题的人群，建议定期进行心理咨询以管理压力，必要时可在医师指导下使用苯二氮卓类药物如辅助入睡。
1.去甲肾上腺素
去甲肾上腺素是一种兴奋性神经递质，在应激状态下会增加分泌，导致大脑皮层兴奋。过量的去甲肾上腺素会导致失眠、焦虑等不良情绪，进而影响睡眠质量。
2.多巴胺
多巴胺是一种抑制性神经递质，其浓度变化对睡眠有显著影响。高水平的多巴胺可以促进觉醒状态，低水平则有助于诱导睡眠。过高或过低的多巴胺都可能导致失眠等问题。
3.血清素
血清素是一种抑制性神经递质，与情绪调节和睡眠有关。缺乏血清素可能引起抑郁症或其他精神疾病，这些疾病通常伴随着失眠症状。
4.褪黑素
褪黑素是一种内源性激素，具有调节生物钟的作用，是重要的睡眠诱导剂。外源性补充褪黑素可用于治疗睡眠障碍，提高睡眠质量和持续时间。
5.γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，参与中枢神经系统的信息传递，具有镇静催眠作用。通过增强γ-氨基丁酸受体介导的信号传导来发挥其催眠效果，可有效改善失眠症状。
对于存在睡眠问题的人群，建议定期进行心理咨询以管理压力，必要时可在医师指导下使用苯二氮卓类药物如辅助入睡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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