经期吃凉皮之前一般可以用热水涮一下，但要避免使用过热的水。
凉皮是一种常见的食物，主要是由面粉、水、芝麻、食用盐、辣椒等原材料制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养。在吃凉皮的时候，如果使用的是热水，一般可以使用热水涮一下，能够去除凉皮中的辛辣味，而且也可以使凉皮的口感更加的软嫩，但要避免使用过热的水，以免对胃肠道造成刺激，从而引起腹痛、腹泻等不良反应。
经期要注意保持合理的饮食，多吃一些相对比较清淡的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，尽量不要吃辛辣刺激性的食物或者是生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激，从而诱发痛经等不良反应。另外，还要注意多休息，避免做剧烈运动。
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