两侧乳房疼，但是摸着里面没有硬块，可能是由于生理性因素、内衣过紧、经前期综合征、乳腺增生症、乳腺炎等原因导致。
1、生理性因素
如果患者处于月经期或者妊娠期，体内的激素水平会出现升高的情况，从而导致乳房出现疼痛、胀痛等症状，通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。建议患者注意局部卫生，可以适当使用温水清洗乳房。
2、内衣过紧
如果患者穿的内衣过紧，可能会导致乳房受到挤压，从而出现疼痛、红肿等症状。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以更换宽松舒适的内衣。
3、经前期综合征
经前期综合征指的是女性在月经周期的一段时间内，出现乳房胀痛、头痛、腹部不适等症状，月经来潮后，症状会自然消失。建议患者注意休息，避免过度劳累，同时可以适当进行运动，有助于缓解不适症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
4、乳腺增生症
乳腺增生症是一种常见的良性乳腺疾病，可能与内分泌功能紊乱有关，患者可能会出现乳房肿块、乳房疼痛、乳头溢出淡黄色液体等症状。建议患者可以在医生指导下使用乳癖消片、小金丸等中成药进行治疗。必要时，患者也可以通过乳房肿块切除术的方式进行手术治疗。
5、乳腺炎
乳腺炎一般是由于细菌感染、乳汁淤积等原因引起的乳腺组织炎症性疾病。临床上一般会表现为乳房肿块、乳房胀痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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