肾虚脾虚吃什么好的快?

肾虚脾虚可以食用芡实、莲子、山药、大枣、燕窝等食物来调理，但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.芡实
芡实具有补肾益气的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状有一定的缓解作用。此外还可以起到健脾止泻的功效，能够改善脾虚所致的食欲不振、腹泻等症状。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经。肾虚患者吃莲子可以辅助滋阴补肾，而脾虚者则可达到健脾的效果。适量食用莲子还对失眠多梦、遗精滑精等不适症状有益处。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性温，入肺、脾、肾三经。肾虚及脾虚的人群适当进食山药，有利于补肾助阳以及健脾养胃。山药中含有的黏液蛋白有助于降低血糖水平，预防心血管疾病的发生。
4.大枣
大枣富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，经常食用可补充营养并促进消化吸收。大枣还有一定的安神功效，长期睡眠质量不佳或存在焦虑情绪时，可适当食用以改善症状。
5.燕窝
燕窝属于一种滋补类食材，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，肾虚和脾虚的人群适当食用后，可在一定程度上滋养身体。但需注意的是，由于燕窝中含有较多的糖分，因此糖尿病患者不宜过多食用，以免导致血糖波动。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若效果不佳或病情加重，则应及时就医，在医生指导下使用金匮肾气丸、参苓白术散等药物进行调理。