适量食用奶酪可以补钙。
奶酪中含有丰富的钙质，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，有助于维持骨骼健康。奶酪中的钙有助于骨骼健康，但需注意适量摄入。过量摄入奶酪可能导致钙摄入过多，增加肾脏负担，甚至引起结石。建议平衡其他营养素的摄入，如维生素D、蛋白质等，以促进钙的吸收和利用。
对于钙需求较高的人群，如孕妇、儿童、老年人等，应咨询医生或营养师的建议，以确定适宜的奶酪摄入量。同时，应注意选择优质的奶源和制作工艺良好的奶酪产品，以确保其营养价值和安全性。
奶酪中含有丰富的钙质，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，有助于维持骨骼健康。奶酪中的钙有助于骨骼健康，但需注意适量摄入。过量摄入奶酪可能导致钙摄入过多，增加肾脏负担，甚至引起结石。建议平衡其他营养素的摄入，如维生素D、蛋白质等，以促进钙的吸收和利用。
对于钙需求较高的人群，如孕妇、儿童、老年人等，应咨询医生或营养师的建议，以确定适宜的奶酪摄入量。同时，应注意选择优质的奶源和制作工艺良好的奶酪产品，以确保其营养价值和安全性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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