晚上1点后才睡的了觉，一般可以通过调整作息时间、饮食调理、适当运动、服用药物、针灸等方式进行调理。
1、调整作息时间
患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，建议患者在晚上11点之前入睡，早上6点之后起床，保持8小时左右的睡眠时间，能够维持身体的正常代谢，改善晚上1点后才睡的情况。
2、饮食调理
患者还可以通过饮食进行调理，适当食用莲子、百合、银耳、枸杞等食物，具有安神助眠的作用，有助于改善晚上1点后才睡的情况。同时，患者还可以适当食用小米粥、红枣、牛奶等食物，也可以起到辅助改善睡眠的作用。
3、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以促进机体气血循环，有助于改善晚上1点后才睡的情况。
4、服用药物
如果患者出现失眠的情况，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。
5、针灸
患者还可以在医生的指导下通过针灸进行治疗，可以针灸神门穴、三阴交穴、照海穴等穴位，可以起到安神助眠的作用。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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