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腰疼可以做有氧运动吗
许鸿智
副主任医师
三甲
广东省中医院
骨科
腰疼患者需谨慎进行有氧运动，应根据具体情况选择适宜的运动方式。
腰疼患者应避免进行剧烈或不适当的有氧运动，以免加重腰部负担。若为急性期腰肌扭伤，可适当进行低强度的有氧运动，但若为慢性腰痛，则应避免度运动，以免加重病情。建议在专业医生指导下进行运动，并注意运动姿势和强度控制。
对于某些特定类型的腰疼，如椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能需要避免某些特定的有氧运动，如跳跃、扭转等，以减少对病变部位的压力和刺激。
此外，在进行任何有氧运动前，应确保充分热身，并遵循渐进增加运动量的原则。同时，应注意保持良好的体态和正确的运动技巧，以降低腰部受伤的风险。