髋关节骨关节炎的运动保健方法主要有骑车、游泳、散步、打太极拳、髋关节操等。髋关节骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，会导致关节疼痛、僵硬、肿大、活动受限等症状。
1、骑车
骑车可以锻炼四肢的肌肉力量，而且在骑车时也可以对髋关节进行充分地锻炼，能够减轻关节的负担，有利于病情的恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼关节的灵活性，而且在游泳时也可以对髋关节进行充分地锻炼，能够减轻关节的压力，有利于病情的恢复。
3、散步
散步可以促进机体的新陈代谢，有利于关节部位的血液循环，而且在散步时也可以对髋关节进行充分地锻炼，有利于病情的恢复。
4、打太极拳
打太极拳是一种缓慢的、温和的运动，可以促进机体的血液循环，也可以锻炼关节部位的肌肉，有利于病情的恢复。
5、髋关节操
髋关节操是一种锻炼关节肌肉的运动，可以锻炼髋关节的灵活性，而且在做髋关节操时也可以对髋关节进行按摩，有利于缓解疼痛的症状。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北关村李爱芳卫生所
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