回奶时按摩乳房，可以通过按摩乳房周围、按摩乳晕、按摩乳房、按摩乳头、热敷等方式进行改善。
1、按摩乳房周围
如果在平时不注意自身的护理，经常穿过紧的内衣，可能会使乳房部位受到一定的刺激，从而出现乳房胀痛的情况。此时可以通过按摩乳房周围的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到改善上述症状的目的。
2、按摩乳晕
按摩乳晕主要是通过按摩乳头的方式，促进乳头的发育，也可以达到一定的疏通乳腺的目的，可以辅助改善上述症状。
3、按摩乳房
按摩乳房主要是通过按摩的方式，促进乳房部位的血液循环，也可以达到疏通乳腺的目的，甚至还可以辅助改善上述症状。
4、按摩乳头
按摩乳头主要是通过用手指的指腹，按照顺时针或逆时针的方向进行揉搓，从而达到刺激乳头的目的，也可以辅助改善上述症状。
5、热敷
可以使用热毛巾热敷乳房，从而达到促进局部血液循环的目的，也可以达到疏通乳腺的目的。
如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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