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餐后血糖高怎样控制

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餐后血糖高可以通过饮食控制、运动疗法和药物治疗来控制。
1.饮食控制
建议选择低糖、低脂的食物，如瘦肉、鱼、全谷类和蔬菜。同时，合理分配三餐热量，避免过度摄入糖分和油脂。此外，可以增加膳食纤维的摄入，如豆类、坚果等。
2.运动疗法
增加有氧运动量，如快走、游泳或骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，并结合力量训练。在运动前应监测血糖水平，并根据血糖变化调整运动强度。
3.药物治疗
对于餐后血糖高的患者，在医生指导下使用胰岛素注射液或口服降糖药进行治疗。例如，在餐前30分钟使用短效胰岛素类似物来控制餐后血糖峰值。
此外，患者应定期监测血糖水平，并记录饮食和运动情况。在日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。