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益生菌能减肥吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
益生菌对于辅助减肥有一定的作用。
益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，从而减少由腐败发酵产生的胺类物质，这些物质会刺激食欲并导致能量储存。此外，某些益生菌如乳杆菌和双歧杆菌可以直接产生短链脂肪酸，这些脂肪酸具有轻度利尿、润肠的功效，可促使水分排出体外，进而减轻水肿现象。因此，适当补充益生菌有助于控制体重。
需要注意的是，虽然益生菌可以帮助改善消化系统功能，但并不能直接燃烧脂肪或增加代谢率。
选择补充益生菌产品时，应确保其来源可靠，并遵循推荐剂量以避免潜在风险。同时配合适当运动与均衡饮食，才能更好地达到健康减肥的目的。