得了月子病怕风怕冷，肩和腿发凉可以通过饮食调理、生活调理、中药调理、针灸调理等方法进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以多吃一些温补的食物，比如红糖、羊肉、桂圆、枸杞等，可以起到驱寒的作用。但是要避免食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料等，以免加重病情。
2、生活调理
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。
3、中药调理
如果病情比较严重，患者也可以在医生的指导下服用当归养血丸、人参养荣丸等药物进行治疗，能够起到益气补血的作用，有利于病情的恢复。
4、针灸调理
患者还可以在医生的指导下通过针灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行调理，可以起到舒筋通络、温经散寒的作用，有利于改善月子病怕风怕冷、肩和腿发凉的症状。
5、其他
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院就医，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行调理，有利于促进血液循环，从而改善不适症状。
除此之外，建议患者在日常生活中，要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
