颈椎疼的睡不着觉可以采取热敷、按摩、颈椎牵引等治疗措施。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对颈部进行局部热敷。通过增加局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛感。热敷有助于放松僵硬的软组织，从而减轻不适症状。适用于因肌肉劳损或受凉引起的轻度至中度颈椎痛患者。
2.按摩
可以由专业人员进行推拿、揉捏等手法处理，也可以自行尝试穴位按压如风池穴、天柱穴等。通过刺激特定穴位来调节气血流通，舒缓颈部压力。中医认为，经络通畅则身体舒适，反之则易引发疼痛。适合于长期保持不良姿势导致的颈肩部酸胀、麻木等症状较轻的情况。
3.颈椎牵引
通常采用枕颌带牵引法，在医生指导下调整牵引力度及时间。利用外力拉伸颈椎间隙，减少椎间盘压力，改善神经根压迫情况。牵引可使脊髓回缩，减小对周围血管的压迫。适用于因颈椎间盘突出或其他结构异常造成的急性或慢性颈椎病所致的剧烈疼痛。
建议患者注意休息，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重病情。同时，应定期复查以监测病情变化，必要时可在医师指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症反应。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对颈部进行局部热敷。通过增加局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛感。热敷有助于放松僵硬的软组织，从而减轻不适症状。适用于因肌肉劳损或受凉引起的轻度至中度颈椎痛患者。
2.按摩
可以由专业人员进行推拿、揉捏等手法处理，也可以自行尝试穴位按压如风池穴、天柱穴等。通过刺激特定穴位来调节气血流通，舒缓颈部压力。中医认为，经络通畅则身体舒适，反之则易引发疼痛。适合于长期保持不良姿势导致的颈肩部酸胀、麻木等症状较轻的情况。
3.颈椎牵引
通常采用枕颌带牵引法，在医生指导下调整牵引力度及时间。利用外力拉伸颈椎间隙，减少椎间盘压力，改善神经根压迫情况。牵引可使脊髓回缩，减小对周围血管的压迫。适用于因颈椎间盘突出或其他结构异常造成的急性或慢性颈椎病所致的剧烈疼痛。
建议患者注意休息，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重病情。同时，应定期复查以监测病情变化，必要时可在医师指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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