轻度的落枕可以自愈，但长期反复发作的落枕需要就医治疗。
轻度的落枕通常由于睡眠姿势不当或枕头不合适引起，可以通过调整睡姿、更换合适的枕头等措施来改善，一般不需要特殊治疗即可自愈。但如果患者存在长期伏案工作、缺乏运动等情况，可能导致颈部肌肉力量不足，容易反复发生落枕，此时则难以自愈，建议及时就医进行针对性治疗，如物理疗法、针灸等。
如果症状持续不缓解或者伴有疼痛加剧、活动受限等症状时，则可能是颈椎病或其疾病引起的，应避免自行处理，以免延误病情。
平时应注意保持良好的坐姿和站姿，适当进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减少落枕的发生风险。
轻度的落枕通常由于睡眠姿势不当或枕头不合适引起，可以通过调整睡姿、更换合适的枕头等措施来改善，一般不需要特殊治疗即可自愈。但如果患者存在长期伏案工作、缺乏运动等情况，可能导致颈部肌肉力量不足，容易反复发生落枕，此时则难以自愈，建议及时就医进行针对性治疗，如物理疗法、针灸等。
如果症状持续不缓解或者伴有疼痛加剧、活动受限等症状时，则可能是颈椎病或其疾病引起的，应避免自行处理，以免延误病情。
平时应注意保持良好的坐姿和站姿，适当进行颈部锻炼，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减少落枕的发生风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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