【前列腺肥大锻炼方法？】前列腺肥大在临床上一般是指前列腺增生，患者可以通过收缩肛门、深蹲起立、凯格尔运动、其他方法缓解。但是需要注意的是，这些锻炼方法只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈疾病。
1.收缩肛门：即有意识地控制和缩短尿道括约肌，持续5秒钟左右后放松休息3-6秒，如此反复进行20次以上即可。通过这种方式可以促进盆底肌肉的血液循环，从而减轻排尿困难的症状。
2.深蹲起立：建议每天坚持做深蹲动作，然后站起来，连续做10分钟，以增加局部肌肉力量，改善排尿异常症状。
3.凯格尔运动：又称kegel运动或憋尿动作，是一种针对膀胱、盆底肌及阴道周围的支持组织所设计的动作训练计划。具体做法是紧闭并用力夹住阴部，保持5-10秒后松开，每次重复10-15次，每日至少完成3组，长期坚持有助于增强盆底肌的力量，对改善排尿异常有一定帮助。
4.其他方法：除上述常见的几种锻炼方法外，还可以选择慢跑、游泳等全身运动，均有利于身体健康，对于前列腺增生也有一定的好处。
需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物治疗，必要时也可以遵医嘱进行手术治疗，如经尿道前列腺电切术等。
2024-03-27 09:43 举报
