流产后饮食宜清淡、温热、易消化，并保证营养均衡。可优先选择瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆制品、奶类等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜和水果，主食适量加入粗粮。胃口差时少食多餐，先以粥、面条、蒸蛋等为主，再逐步恢复正常饮食。
恢复期需重视蛋白质和铁的补充。蛋白质有助于子宫内膜修复和体力恢复，铁可帮助预防失血后贫血。红肉、动物血、动物肝脏、黑木耳、深绿色蔬菜等含铁较丰富，配合富含维生素的蔬果更利于吸收。肝脏不必频繁大量食用。生冷、辛辣、油腻和含酒精食物应尽量避免，减少肠胃负担。
饮食安排上，少量多餐，食物做熟做软，温度适宜。每天保证足够饮水，适量喝鱼汤、鸡汤、小米粥，但不必过度进补。蔬菜水果不可少，有助预防便秘。若出现明显腹痛、发热、出血量多或持续时间长，应及时就诊，不能只靠饮食调整。
流产后身体恢复需要时间，注意休息和保暖，保持外阴清洁，按医嘱复查。家人可给予陪伴和情绪支持，避免过早劳累和剧烈运动。饮食只是恢复中的一部分，若贫血、乏力明显，可在医生指导下进一步评估。个体差异较大，适合的食谱也会不同。
恢复期需重视蛋白质和铁的补充。蛋白质有助于子宫内膜修复和体力恢复，铁可帮助预防失血后贫血。红肉、动物血、动物肝脏、黑木耳、深绿色蔬菜等含铁较丰富，配合富含维生素的蔬果更利于吸收。肝脏不必频繁大量食用。生冷、辛辣、油腻和含酒精食物应尽量避免，减少肠胃负担。
饮食安排上，少量多餐，食物做熟做软，温度适宜。每天保证足够饮水，适量喝鱼汤、鸡汤、小米粥，但不必过度进补。蔬菜水果不可少，有助预防便秘。若出现明显腹痛、发热、出血量多或持续时间长，应及时就诊，不能只靠饮食调整。
流产后身体恢复需要时间，注意休息和保暖，保持外阴清洁，按医嘱复查。家人可给予陪伴和情绪支持，避免过早劳累和剧烈运动。饮食只是恢复中的一部分，若贫血、乏力明显，可在医生指导下进一步评估。个体差异较大，适合的食谱也会不同。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
