睡眠质量很差，非常困也不能睡很久，可能是由于生理因素、环境因素、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因所引起的。患者可根据病因治疗，具体如下：
1、生理因素
如果患者长期处于紧张、兴奋或睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现睡眠质量很差，非常困也不能睡很久的情况。建议患者在睡前不要喝刺激性饮品，也不要吃辛辣刺激性食物，可以听舒缓音乐，有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
如果患者长期处于嘈杂的环境中，可能会对睡眠质量造成影响，出现睡眠质量很差，非常困也不能睡很久的情况。建议患者在睡觉时尽量选择安静的环境，可以提高睡眠质量。
3、神经衰弱
神经衰弱可能是由于长期的精神压力过大，或者是精神情绪紧张、焦虑等原因所引起，由于长期处于紧张的状态下，会导致大脑过度疲劳，从而出现睡眠质量很差，非常困也不能睡很久的情况。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行心理治疗。
4、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素导致。患者会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、失眠多梦等症状，同时，还会伴有面色苍白、头晕耳鸣、畏寒肢冷等现象。患者可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸、人参归脾丸等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心肾不交
心肾不交主要是由于劳心费力、久病亏损等原因所引起，会导致患者出现心烦、失眠多梦、健忘等症状，还会出现上述症状。患者可在医生指导下服用六味地黄丸、交泰丸、天王补心丹等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
若不适症状持续不缓解，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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