用力过猛胳膊疼可以采取肌肉放松训练、非甾体抗炎药、针灸疗法、推拿治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的肌肉，如肩部环绕、手臂伸展等。此方法适合因过度使用导致轻微肌肉疼痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。此类药物适用于轻至中度的急性或慢性肌肉酸痛。需遵医嘱服用，并注意观察胃肠道副作用。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以防治疾病的方法，在局部肌肉处可达到镇静效果。对于因劳累引起的局部肌肉酸胀具有一定的疗效。
4.推拿治疗
推拿治疗通过手法作用于经络腧穴，调节气血运行，改善局部血液循环，从而起到舒筋活血的作用。当患者存在外伤后软组织损伤时，可采用推拿的方式促进淤血吸收，缓解不适症状。
在处理胳膊疼痛期间，应避免进一步加重患处负担，以免加重损伤。建议减少摄入高脂肪食物，如红烧肉，因为过多脂肪会增加身体负担，影响恢复进程。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的肌肉，如肩部环绕、手臂伸展等。此方法适合因过度使用导致轻微肌肉疼痛的情况。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。此类药物适用于轻至中度的急性或慢性肌肉酸痛。需遵医嘱服用，并注意观察胃肠道副作用。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以防治疾病的方法，在局部肌肉处可达到镇静效果。对于因劳累引起的局部肌肉酸胀具有一定的疗效。
4.推拿治疗
推拿治疗通过手法作用于经络腧穴，调节气血运行，改善局部血液循环，从而起到舒筋活血的作用。当患者存在外伤后软组织损伤时，可采用推拿的方式促进淤血吸收，缓解不适症状。
在处理胳膊疼痛期间，应避免进一步加重患处负担，以免加重损伤。建议减少摄入高脂肪食物，如红烧肉，因为过多脂肪会增加身体负担，影响恢复进程。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
布洛芬混悬液
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