性生活是生活中的重要组成部分，可以增进夫妻感情、保持身体健康、维持家庭和谐、保持良好的心态等，可以通过改变生活习惯、调整饮食、加强运动、调整心态等方式来做性生活才能廷长。
1、改变生活习惯
在平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。在性生活时，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高性生活质量。
2、调整饮食
在平时要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以提高性生活质量。
3、加强运动
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，也可以达到增强体质的效果，在一定程度上还可以提高性生活质量。
4、调整心态
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，也可以在一定程度上改善性生活质量。
5、其他方式
在日常生活中，患者还可以适当进行行为治疗，如控制性生活的频率、加强前戏等，有助于改善性生活质量。
需要注意的是，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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